断食前のちょっとした贅沢

昨日日曜はチートデイ！

本日月曜は断食の日でございます。

この月曜断食ダイエットの特徴でもある土日。

昨日は楽しくお酒、ラーメン等々食べました！

また、本日から腸内環境をリセットして1週間が始まっていきます。

始めた頃の断食よりも全然楽に断食できるようになってきています！

ちなみに昨日は

お昼には恵比寿の冠尾さんでパイタンラーメンを堪能しました！

こちらの冠尾さんはナルトやメンマなどの既製品は使わずに鶏肉、野菜、ニンニクやネギなど国産にこだわり使用しているそう！

そして、安心して食べられるように無化調にこだわっていて優しいラーメンの味が身体に染みました笑

夜は、糀谷のごち糀谷さんでお酒を堪能！

アボガドなどを、使用した創作料理も多くお酒も進みました！

体重減少と小さな変化 〜色々な変化を実感しました〜

ダイエット　月曜断食

月曜断食ダイエットをすると少しずつですが、小さな変化に気がつくようになってきました。

○味に敏感になりました。

※食べ物を美味しく感じたり味付けの変化などにも気がつきます！

○運動と食事を今まで以上に意識するようになりました。

○体のキレが良くなった

※体が軽く感じていつもより機敏に動けます！

あくまでも個人的感想なので全員に当てはまるものではないかもしれませんが、変化を感じられると言うことは長続きしやすいダイエットの特徴なのではないでしょうか？

私もまだまだビギナーですが、更に結果を出していきたいです笑

また、ダイエットレシピや時短メニューでオススメなどありましたら是非教えてください！

【月曜断食】ハッピーハロウィン

ダイエット　月曜断食

本日は10/31 ハロウィンでございます！

きっと渋谷や六本木などは多盛り上がりになるんだろーなー！

今日の仕事終わりに渋谷とかふらっと行きたいですが帰れなそうで怖くて寄れない←

そもそもハロウィンは収穫祭なんだよなーと毎年思ってしまう捻くれ者です笑

また、かぼちゃは炭水化物多いのでダイエットには向かない野菜でございます！

月曜断食ダイエットでは土日に食べれる食材です！笑

順調に痩せているので早くて80キロの壁を破り昔のスマートな感じに戻りたいw

【月曜断食】月曜日は断食日？ 腸内環境をリフレッシュ！

ダイエット　月曜断食

お仕事柄、普通のサラリーマンよりは遅めの出勤で、通勤電車に揺られながら書いております、いまりんです！

昨日は月曜日と言う事で月曜断食恒例の不食日（断食する日）でした！

もちろん、固形物は何も口にせず水を2ℓ程で空腹を紛らわしておりました^ ^

初めの頃は我慢するのが辛かったですが段々と身体も慣れてくるのか？普通に生活しても空腹も気にならなくなってきます！

今日からはお昼におかずだけ、夜は野菜中心の生活ですが効果が目に見えて出ているので続けられます！

1ヶ月前は

体重88.6

↓↓↓↓

現在は

83.0

にまで減りましたーーーー

今朝も

★無糖ヨーグルト

★キウイ

を食べて出勤です！

コツコツ、ダイエットを続けていきます！

長続きしたダイエットが今までなかったので少し嬉しい😃

【月曜断食】本日断食日 水2ℓ

ダイエット　月曜断食　減量

みなさんこんにちは！

いまりんでございます！

本日は月曜日です！

そう！月曜断食の日です！

土日に暴飲暴食を繰り返し腸内環境等が悪化した内臓達をリセットする為に断食を行います。

断食すると食べ物から水分が取れないので脱水症状などに陥らない為、水を必ず2ℓくらいは飲むようにしましょう！

月曜断食ダイエットは慣れてくると断食日もあまり苦に思わなくなってきます！

最初の2回くらいはやっぱりきつかったですが、最近はダイエット効果で胃も小さくなってきたのかあまりお腹も減らず苦ではありません！

ダイエットがあまり続かない人でも月曜断食ダイエットは準備するものなどもないので比較的続けやすいダイエット方法なのではないでしょうか？？

【月曜断食】でみるみる痩せた！

だいぶブログをサボってました。。。

いまりんでございます！

その間に仕事が22時終わりに変わるなど生活環境が大きく変化しました。

家に着くのは買い物して帰ると日付を跨ぎそうになり、自炊する気力もなく、酒を飲み食べまくる笑

この暴飲暴食の結果、体重は急上昇ww

一時は、182センチ95キロまで膨れ上がりました💦

でも、食事の時間を毎日改善するのは難しいし、お酒も我慢する自信はない。。。

さらには好きなものもやっぱり食べたいし、運動する時間もあんまり取れない。。。

そんな困り果てた時に出会ったのが【月曜断食ダイエット】

月曜:水のみの断食

平日:炭水化物抜き

土日:自由

ざっくり言うとこんな感じですが、思ったよりも続けられてびっくりしました！！

何よりもお酒も少量なら飲めるので酒好きの自分には最高です！

花粉症 対策

気温も上がりスギ花粉のピークは過ぎたそうですね！

今の時期はヒノキ、秋はブタクサと複数の花粉症、アレルギーを持っている方はこれからも辛いですね。

自分も何アレルギーだか全く調べてないのですが鼻水と目のかゆみに1月から悩まされています。。。

最近試しているのはレンコンのエキスです！

すりおろして綿棒で鼻に塗るだけ！

とっても簡単で効き目も抜群なので是非みなさん試してください！